Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2018
|
57,1 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1596 kcal
|
Gras: 79,11g | Prot: 83,74g | Carb: 141,51g.
Colazione: Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Икра Минтая, Манная Каша на Молоке, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. Pranzo: Изюм (без Косточек), Оливковое Масло, Кускус (Вареный), Шеф Перекресток Бефстроганов из Бедра Индейки, Мираторг Капуста Романеско. Cena: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Судак Филе на Коже, Золотой Стандарт Пломбир, Красные Помидоры, Омлет или Яичница. Snacks/Altro: Сыр Чечил, Лента Грецкий Орех Очищенный. Di più...
|
|
2448 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Stretching (yoga) - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Lavoro - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 55 minuti, Doccia - 30 minuti, Cucinare - 15 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|