Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2018
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90,4 kg
Perso fino ad ora: 39,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3109 kcal
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Gras: 102,02g | Prot: 235,61g | Carb: 300,00g.
Colazione: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский. Pranzo: Куриное Филе, Куриные Голени, Ultimate Nutrition Омега 3, Томатная Паста, Приготовленный Лук, Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный). Cena: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Altro: Russian Performance Standard BCAA++. Di più...
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3800 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guardare la TV - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di garamon
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