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ATTENZIONE. Segno 1kg in meno della misura (78) poiché verificato che in seguito a we c'è stato il picco che poi si è smaltito a 77 in 2/3 giorni. 3000 Cal, we troppo grasso. del resto la settimana era buona, quindi segno questo peso anche se sarebbe di più. la pancia x fortuna ferma a 87 segnalo inoltre il calo pancia fino a 86 di giovedì. Per questo è una settimana fa studiare. però forse qualcosa accumulato nella parte sopra ombelico. e braccia in tiro. lascio le macro come sono x 2900 Cal
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77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2633 kcal
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Gras: 78,30g | Prot: 172,77g | Carb: 305,95g.
Colazione: Nuvolatte con Marmellata, Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Generica, Albume di Un Uovo, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Latte Parzialmente Scremato, Nutella Nutella, Caffè Espresso. Pranzo: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Peperoni Rossi Dolci, Formaggio Cheddar (Semistagionato), Pane Bianco Tostato, Porchetta. Cena: Albume di Un Uovo, Weight Watchers Fette Integrali, Casa Modena Tenerone Prosciutto Cotto, Riolfi Sugo Arrabbiata, De Cecco Penne Rigate, Grana Padano Grana Padano. Snacks/Altro: Fetta Biscottata con Nutella, Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Kiwi, Albume di Un Uovo, BCAA 6400, Carbs, Mandorle, Hyper Mass, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Savoiardi, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Biotech USA Hyper Mass, Gran Pavesi Cracker non Salati, Fruyo Banana 0% Grassi. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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