Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2018
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1388 kcal
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Gras: 68,83g | Prot: 141,86g | Carb: 49,93g.
Colazione: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Denmax Сыр Мягкий, Цикорий с Молоком. Pranzo: Индилайт Бедро Индейки, Капустный Салат, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные). Cena: Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Altro: Мой протеин. Di più...
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3026 kcal
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Esercizio:
Riposare - 11 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di bandugan
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