|
3150 Cal forse un paio di ertti in più da non considerare x solito weekend anche se non molto fuori linea. flash di pancia a 88 dopo mezz'ora era di nuovo a 87... bah. io starei un attimo più basso. sui 2900. che in caso di un po'di accumulo p gonfiore possa sgonfiare. magari che mantenga il peso sgonfiando. tentativo di tenere ancora i grassi bassi. obbiettivo: 77.3/77.5
|
77,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2836 kcal
|
Gras: 72,42g | Prot: 198,73g | Carb: 322,55g.
Colazione: Zuegg Marmellata Leggera Ciliegie Nere, Fetta Biscottata con Nutella, Nuvolatte con Marmellata, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Artebianca Pan Piuma Integrale, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: Hyper Mass, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Savoiardi, Pane Bianco, Carne di Vitello, Aia Tagliata di Petto di Pollo, Ta Tung Riso Cantonese. Cena: Saiwa Oro Ciok, Mulino Bianco Pan Bauletto, Carne di Cavallo, Olio Extra Vergine di Oliva, Panna Fresca, Senape. Snacks/Altro: Bevanda Alcolica (40% ABV, Vodka, Gin, Whisky, Rum), Nuvolatte con Marmellata, Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Hyper Mass, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Savoiardi, Albume di Un Uovo, BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, Carbs, Mandorle, Banana, Gran Pavesi Cracker Salati, Fruyo Cocco 1,3%, Hyper Mass. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|