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Dopo allenamento 😁
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63,3 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1606 kcal
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Gras: 44,79g | Prot: 66,86g | Carb: 239,39g.
Colazione: Proteine Whey, Nesquik Cereali, Kellogg's Corn Flakes Originali, Auchan Riso Soffiato Bio. Pranzo: Calamari, Lattuga Romana, Pomodori, Carote, Albume d'uovo Cotto, Patata Bollita, Beretta Pesto Senz'aglio, Riso Basmati (Cotto). Cena: Pere, Lattuga Romana, Pomodori Ciliegini, Ca' Bianca Polenta Gialla , Patatine Fritte, Salsiccia di Maiale. Snacks/Altro: Bonduelle Mais Bio, Castagne Arrosto, Milka Cioccolato al Latte, Pere, Banana, Pesca. Di più...
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1916 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 10 minuti, Squat (GAG) - 25 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di aniss_anisorik
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