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La costanza paga!!!!💪💪
ADDOME -4cm
FIANCHI -2cm
VITA -3 cm
MASSA GRASSA 31,7%
MASSA MAGRA 68,3%
MUSCOLO 22,8%
Sono molto orgogliosa di questi risultati, consapevole che la strada è ancora lunga.
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1404 kcal
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Gras: 53,70g | Prot: 114,77g | Carb: 122,31g.
Colazione: Frutti di Bosco, Caffè (dalla Moca), Selex Mandorle Affettate, Crepes. Pranzo: Aceto Balsamico, Selex Tonno al Naturale, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Cena: Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Sugo di Pomodoro, Broccoli Cotti (da Freschi), Petto di Pollo, Pane Integrale al 100%, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mandorle, Mandorle, Banana. Di più...
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2009 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 1 ora e 45 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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