Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2018
|
70,5 kg
Perso fino ad ora: 10,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2800 kcal
|
Gras: 107,83g | Prot: 152,65g | Carb: 305,32g.
Colazione: Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Kellogg's Coco Pops Barchette. Pranzo: Caffè Zuccherato, Meloni Gialli, Mozzarella, Peperoncino, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Petti Passata di Pomodoro, Gallo Riso Venere Espresso. Cena: Caffè Zuccherato, Meloni Gialli, Emmental, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni, Parmigiana di Melanzane, Patate al Forno. Snacks/Altro: Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana, Yomo Yogurt Greco Delta Nocciola, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Cappuccino Flavor, Castagne Fresche, Sigel I Dessert Gelato Cassata Siciliana, Biscotto. Di più...
|
|
2280 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 9,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|