Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2018
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71 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2778 kcal
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Gras: 112,37g | Prot: 120,25g | Carb: 327,61g.
Colazione: Milk Skyr Protein Fragola, Caffè Zuccherato, Fage Fruyo 0% Mirtilli, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. Pranzo: Caffè Zuccherato, Pesca, Lasagne di Carne. Cena: Caffè Zuccherato, Pesca, Banana, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Aia Involtini di Pollo con Pancetta e Salvia. Snacks/Altro: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana, Muller Yogurt al Pistacchio Più Mandorle Croccanti, Caffè Zuccherato, Caffè Zuccherato, Pasticcini. Di più...
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2296 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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