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3150 Cal. crescita ingiustificata. 95g grassi x day. we male con grassi postando domenica sera ad una pancia di almeno 88 con aumento di un centimetro. corso ai ripari dinamica e lunedì con abbassamento repentino di tutti i parametri sperando in recupero per lunedì sera... ho visto il peso salire fino oltre 79kg. Dopo tre giorni di LOW grassi già registrato calo di mezzo centimetro pancia e però anche più di 1/2kg in meno
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2715 kcal
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Gras: 75,60g | Prot: 176,20g | Carb: 323,35g.
Colazione: Fetta Biscottata con Nutella, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Albume di Un Uovo, Marmellate e Conserve, Mulino Bianco Pan Brioscè, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Miele, Caffè Espresso. Pranzo: Hyper Mass, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Savoiardi, Garden Gourmet Falafel con Ceci e Spinaci, Pane Integrale, Maionese Light, Coop Insalata di Mare. Cena: Penne Rigate, Sugo con Basilico, Parmigiano (in Pezzi), Arrosticini. Snacks/Altro: Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, BCAA 6400, 100% Malto Dextrin, MEGA AMINO 3200, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Banana, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Hyper Mass, Yogurt Greco Total 0%, Cracker Salati. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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