Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2018
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2972 kcal
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Gras: 105,42g | Prot: 165,32g | Carb: 335,74g.
Colazione: Loacker Choco & Coco (22Gr. X 4), Caffè Zuccherato, Muller Mix Yogurt Bianco Più Mandorle e Cereali, Kellogg's Coco Pops Barchette, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Pranzo: Caffè Zuccherato, Banana, Pesca, Calamari Fritti, Olio Extra Vergine di Oliva, Gamberetto Cotto al Vapore o Bollito, Barilla Pasta. Cena: Caffè Zuccherato, Mela, Fesa di Tacchino, Morato Spuntinelle 7 Cereali, Mozzarella, Coop Pane 8 Cereali. Snacks/Altro: Pringles Original, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Morato Nuvolatte Classico, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Cappuccino Flavor. Di più...
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2528 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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