Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2018
|
73,2 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2069 kcal
|
Gras: 75,66g | Prot: 115,25g | Carb: 239,20g.
Colazione: Растительное Масло, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Сахар, Лимак Лаваш Армянский Тонкий, Фарш в лаваш. Pranzo: Селёдка🦈 под🍑 шубой 💯 гр, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Солянка 🍲💯 гр. Cena: Пятерочка Яблоко Красное, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Селёдка🦈 под🍑 шубой 💯 гр, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Snacks/Altro: Global Village Апельсиновый Сок, Сахар, Кофе, Лебедянь Молоко Творог 9%, ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Чай, Сахар. Di più...
|
|
2910 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Lavori domestici - 4 ore, Aspirapolvere - 30 minuti, Stirare - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Doccia - 1 ora e 10 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
лагман, очень полезная вещь! и для фигуры!)
21 ott 18 da utente: upochka
|
upochka 😂😂😂это точно 👍
Уже отметила это в лагмане.
Спасибо 😘💐
21 ott 18 da utente: Nataliya1973
|
Мои запасы так быстро не сдаются... 🙈😂
21 ott 18 da utente: oslo70
|
Оля, привет 😘
Погуляла я немножко и чуть недоела от нормы.
Получилось 2100 .
21 ott 18 da utente: Nataliya1973
|
Ну, ничего... я сегодня займусь... сейчас прогенералю: окна помою, полы на четвереньках протру... правда, вчера активного труда в саду с пересаживанием различных кустов, посадкой луковичных цветов не хватило... 😊 Ну, и запасы холодильника почти уничтожены! ☝🏼
21 ott 18 da utente: oslo70
|
22 ott 18 da utente: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nataliya1973
|