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3300kcal ca. durchschnitt Crea & 4xGym
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 39,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3091 kcal
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Gras: 70,95g | Prot: 168,95g | Carb: 430,73g.
Colazione: Myprotein Instant Oats Unflavoured, Apfel, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Formaggio Fresco Quark Magro, Früchte Haferbrei, Chia-Samen. Pranzo: Milch (Fettfrei), Myprotein Impact Whey Protein Cioccolato E Banana, Gnocchi di Patate, Grana Padano Dop, Tonno Al Naturale, Passata di Pomodoro, Zwiebeln, Olivenöl. Cena: Erika Vanilleeis, Crownfield Cereal Cookie, Broccoli, Erdbeeren (Tiefgefrohren), Xanthan Gum, Formaggio Fresco Quark Magro. Snacks/Altro: Sondey Neo, Nestlé Latte Condensato, Paneangeli Caramello, Myprotein Omega 3. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vigilio
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