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2991 cal 46-27-27 2391 car 612 g
Calo 3 etti più che prevedibile, visti ultimi aumenti esagerati. pensavo anche di più. Il calo di addome non c'è stato. la settimana successiva si passa al calo dei carbo, però, stavolta, senza calare, ma aumentando i grassi.
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2652 kcal
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Gras: 85,40g | Prot: 167,57g | Carb: 299,84g.
Colazione: Fetta Biscottata con Nutella, Nuvolatte con Marmellata, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Artebianca Pan Piuma Integrale, Conad Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: Hyper Mass, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Savoiardi, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Maionese Light, Coop Insalata di Mare. Cena: Burro, Albume di Un Uovo, Conad Ragù Fresco alla Bolognese, Barilla Tagliatelle. Snacks/Altro: Mandorle, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Latte Parzialmente Scremato, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Brioss, Nutella, BCAA 6400, 100% Malto Dextrin, MEGA AMINO 3200, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Banana, Mandorle, Hyper Mass, Yogurt Greco Total 2%. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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