Diario di Amirielka, 28 ott 18

Может какой заговор нужен ещё?😆 

Евгения, видимо да😜🤷‍♀️ только волосы не хочу стричь 💇‍♀️🤣🤣🤣 

ого, у тебя тоже привес? правда, у кого от чего) 

Люба доброе утро, это наверное силовые так влияют на организм, задержка воды 🙂 

Dion_6, Леночка, надеялась до последнего на отвес, но организму виднее, ему вздумалось стать "сочным"😆. Да, после тренировки это вполне нормально)) да и вес в сплите брала довольно тяжелый (24 кг) для домашних тренировок. 

Любаша, не теми ты блинами баловалась))) надеюсь не сильно опечалилась? 

Люба, конечно не опечалилась 😎. Просто уверовала в гипотезу о лунном похудении)) даже при силовой активности. Но, судя по привесу, надо выбирать: сбрасывать⬇️ или заниматься силовыми💪. 

Все хорошо в меру, а ты наверное переусердствовала! 

Я всегда занимаюсь как в последний раз и после тренировки ощущаю небольшую телесную усталость, но при этом эмоциональный прилив сил:) Небольшая крепатура присутствует, особенно верх тела🤷‍♀️😎 

Люба 😂😂😂, ну рассмешила🌺 

Катюша, 🤔только и остается🌕😀 

У меня всегда привес на утро после вечерней силовой тренировки, а на следующее уже отвес.  

А я не занимаюсь, не спортивная я старая, больная женщина))))  

У меня тоже после зала, либо привес, либо стоим. Прям хоть не ходи( 

Pisarev77, у меня долго отек после тренировки держится🤷‍♀️ Обычно "слив"через 3 дня. Самая сильная крепатура на 2 день после трени. 

Боевой Ёжик (Юля), ну мы уже работаем над качеством тела)) отеки- это издержка данной работы. Так что движемся дальше!💪😜 

Любаша, зато тебе луна помогает:))) 

Насчёт крепатуры, да, на 2 день также. Но, если заниматься постоянно, 3 раза в неделю, то она не доставляет никаких проблем.  

Pisarev77,я уже к ней привыкла😉. Стараюсь заниматься 3 раза в неделю. Вчера взяла бОльший вес, сегодня верх тела гораздо чувствителен:))  

Правильно, прогрессия нагрузки - это залог роста для натуральных атлетов. По чуть, но обязательно увеличивайте её. Работая с одними и теми же весами и количеством повторений, улучшения тела не видать.