Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2018
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 10,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4744 kcal
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Gras: 275,81g | Prot: 200,66g | Carb: 339,00g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Grenade Carb Killa, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. Pranzo: Pan di Spagna, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti, Patate al Forno, Caffè Zuccherato, Nutella Nutella, Mascarpone, Pan di Spagna, Vino Rosso da Tavola, Salsiccia di Maiale, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Prosciutto Cotto, Rana Cannelloni Ricotta e Spinaci, Pane Italiano, Montalbano Bruschetta alle Olive Nere, Esselunga Soppressata di Calabria, LD Market Provola Dolce a Fette. Cena: Caffè Zuccherato, Nutella Nutella, Mascarpone, Pan di Spagna, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Peperoni Arrostiti, Patate al Forno, Salsiccia di Maiale, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Snacks/Altro: Caffè Zuccherato, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Cappuccino Flavor. Di più...
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2486 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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