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3000kcal/Durchschnitt 4xGym + Crea
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76 kg
Perso fino ad ora: 39 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2879 kcal
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Gras: 50,72g | Prot: 244,52g | Carb: 335,47g.
Colazione: Myprotein Omega 3, Eiklar, Myprotein Impact Whey Protein Brownie, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Backpulver, Instant Oats Unflavoured, Wasser. Pranzo: Olivenöl, Garnele, Basmati-Reis, Findus Ciuffetti di Spinaci, Freshona Broccoli. Cena: Myprotein Impact Whey Protein Cioccolato E Banana, Farina di Farro, Cacao Amaro, Milch (Fettfrei), Eiklar. Snacks/Altro: Chia-Samen, Milbona Quark Magro, Sondey Neo, Paneangeli Caramello, Myprotein Impact Whey Protein Cioccolato E Banana, Crownfield Honey Hoopss, Alnatura Hafer Drink. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vigilio
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