Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2018
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2613 kcal
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Gras: 112,86g | Prot: 148,28g | Carb: 254,01g.
Colazione: Pan di Spagna, Kellogg's Coco Pops Barchette, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Pere, Auricchio Provolone Piccante, Prosciutto Cotto, Rana Cannelloni Ricotta e Spinaci. Cena: Caffè Zuccherato, Mandarino, Emmental, Morato Spuntinelle 7 Cereali, Sempre Fresco Prosciutto Cotto Riva, Coop Cannelloni Ricotta e Spinaci. Snacks/Altro: Loacker Tortina White (21 Gr.), Novi Crema Novi 45% Nocciole, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana, Mandarino, Caffè Zuccherato, Equilibra Protein 35%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Cappuccino Flavor. Di più...
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2303 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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