Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2018
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2381 kcal
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Gras: 77,50g | Prot: 177,85g | Carb: 247,88g.
Colazione: Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Le Fruttine Spicchi Grossi Sbucciati e Disidratati di Mela, Mare Blu Tonno al Naturale, Pane Integrale. Cena: Polpette di Manzo, Pasta e Lenticchie. Snacks/Altro: Kinder Maxi, Mulino Bianco Panbauletto Integrale, Banana, Barretta Proteica, Citterio Sofficette Bresaola, Ciabatta. Di più...
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2381 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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