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Secondo obiettivo raggiunto!!💪🏻💪🏻 79 kg!!
Sono a meno 13 dall’inizio del percorso (6 mesi e mezzo) e dai, sono abbastanza orgogliosa di me, anche se ne mancano tanti!! Ora metto nuovo obiettivo (regalo di Natale)!
Questa volta però sono arrivata sul filo del rasoio l’ultimo giorno del mese..non so se riuscirò a tenere la media di 2 kg al mese senza tagliare le calorie..ma avendo ancora tanta strada da fare non vorrei scendere ora con le calorie...
Al momento sono tra le 1500 e 1550 dall’inizio del percorso (aprile, 13 kg fa) e faccio sport 2 volte a settimana, abbastanza intense ma non riesco proprio a introdurre una 3 volta.
Consigli? Vado avanti così anche rallentando i kg persi al mese o taglio 100 calorie?
Grazie per i consigli 🤗🤗🤗
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78,9 kg
Perso fino ad ora: 14,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1477 kcal
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Gras: 55,88g | Prot: 75,52g | Carb: 164,46g.
Colazione: Zucchero, Latte Parzialmente Scremato, Cappuccino. Pranzo: Pane Bianco, Pasta, Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Fagiolini Verdi. Snacks/Altro: Zucchero, Caffè Macchiato, Milka Cioccolato al Latte, Esselunga Cioccolato Fondente 75%. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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 Commenti
Alla fine, che scema, i kg persi sono 14😅
Va be dai, buon segno, vuol dire che non sto fissandomi troppo sui numeri 😂
30 ott 18 da utente: Pipps1983
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intanto bravissima Pipps...io nn sono esperta ma non taglierei le calorie, comunque aspettiamo i saggi.
30 ott 18 da utente: principesse1012
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grazie mille Pricipesse...la costanza è la cosa più difficile, soprattutto per chi affronta un percorso che deve durare un anno/un anno e mezzo come il mio...Speriamo di continuare, il timore di rallentare con la perdita di peso è quello che subrentando meno risultati sia più difficile avere forza di volontà, però razionalmente sono d’accordo con te! Vediamo cosa dicono i saggi come dici tu! Grazie ancora e in bocca al lupo a te!
30 ott 18 da utente: Pipps1983
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Ciao Dario, si è da aprile che sto sui 1500 circa e come macro obiettivo 45 carb 35 gr 20 pro, ma per i macro flessibile altrimenti non vivo più visto che non si tratta di un paio di mesi😅
Calorie e macro me li ha impostati una nutrizionista, ho poi scelto di gestirmi i pasti io all’interno di quei parametri con studio e up.
Vado comunque a cotrollare massa magra/grassa ogni 2/3 mesi.
Scendere è sbagliato, ma temo di rallentare fino a fermarmi e invece mi servono ancora 7/8 mesi di discesa per finire il mio percorso..idee?
01 nov 18 da utente: Pipps1983
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Dovresti farti rivedere dal nutrizionista...Cmq mio parere: dato che sono già 6 mesi che sei in ipo e che il tuo obiettivo non è proprio vicino, valuterei un breve periodo di normocalorica per poi tornare a queste calorie.
01 nov 18 da utente: jack_the_lifter
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Storia del Peso di Pipps1983
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