|
повышение каллоража продолжается, как и повышение веса😥 видимо что-то не так...
|
78,4 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1747 kcal
|
Gras: 64,83g | Prot: 132,60g | Carb: 157,62g.
Colazione: Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Националь Овсяные Хлопья Геркулес, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе, Черная Смородина, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд, Банан, Грецкие Орехи. Pranzo: Maggi Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами, Maltagliati Conchiglie, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Куриное Филе. Cena: Помидоры, Говядина. Snacks/Altro: Олейна Подсолнечное Масло, Данон Творог Мягкий 5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 35
 Commenti
30 ott 18 da utente: Arodaxis
|
У меня Юль просто семимильными шагами прибавка((((
31 ott 18 da utente: Танюшка С.
|
Мне кажется у меня темпы быстрее 😅
31 ott 18 da utente: Arodaxis
|
Устроим соревнования😉 кто быстрее😂😂😂
Ладно посмеялись, надо рать себя в ручки и соображать что делать🙄🤔
31 ott 18 da utente: Танюшка С.
|
31 ott 18 da utente: yuuki16
|
Я думаю мне пора снова закрывать рот, пока совсем не разнесло к чертовой матери))
31 ott 18 da utente: Arodaxis
|
а повышаешь как? чередуется жиры и угли?
31 ott 18 da utente: Зими
|
Зими, нет не чередую, просто добавляю с начала октября по 50-60 ккал... может и не правильно буду разбираться, просто +2кг, как-то напрягает уже...
31 ott 18 da utente: Танюшка С.
|
Нет нет Юляш, не надо закрывать рот, надо продолжать двигаться😉
31 ott 18 da utente: Танюшка С.
|
Я тоже на подъёме, послушаю)
31 ott 18 da utente: Mumatam
|
Тоже на подъеме, но на последней стадии (вместо 100 ккал,подняла 130). И уже второй день прибавка (в целом за 2 дня 1 кг)
31 ott 18 da utente: yuuki16
|
yuuki16, у меня с начала октября прибавка, буду разбираться, чего мой организм хочет...
31 ott 18 da utente: Танюшка С.
|
Танюшка, мне кажется, если стабильная (без именно постоянных скачков), то вы ушли в профицит. Значит уровень поддержки был до наборов
31 ott 18 da utente: yuuki16
|
Плюс нужно ориентироваться на объемы, если не выросли, то все ок, если выросли - то нужно остановиться и уйти в тот уровень, когда организм «стопарился» в сбросе/наборе веса до начала октября
Просто если вы ищете уровень поддержки, то именно такой выход.
31 ott 18 da utente: yuuki16
|
31 ott 18 da utente: Танюшка С.
|
Танюшка, можешь поиграть жирами/углеводами. Меньше углей, больше жиров. Женский цикл никто не отменял, клетчатки дБ в достатке. ..
31 ott 18 da utente: Зими
|
31 ott 18 da utente: Танюшка С.
|
А сколько времени прошло с тех пор как подняли последний раз?
31 ott 18 da utente: ylik_82
|
ylik_82, неделя получается, я раз в неделю добавляю...
31 ott 18 da utente: Танюшка С.
|
31 ott 18 da utente: sofiyaalby
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Танюшка С.
|