Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2018
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3503 kcal
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Gras: 112,68g | Prot: 172,76g | Carb: 382,24g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Cameo Vitalis Muesli Croccante Double Chocolate 15%. Pranzo: Caffè Zuccherato, Melanzana Cotta, Cipolle, Arance, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Calamari Fritti, Calamari Ripieni, Vino Rosso da Tavola, Esselunga Soppressata di Calabria, Pecorino, Alici, Barilla Pasta. Cena: Mela, Caffè Zuccherato, Pecorino, Porchetta, Simmenthal Spuntì Al Tonno, Pane Italiano. Snacks/Altro: Limoncello, Caffè Zuccherato, Pasticcini, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Cappuccino Flavor. Di più...
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2517 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Addominali - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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