Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2018
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70,6 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2671 kcal
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Gras: 92,50g | Prot: 158,76g | Carb: 296,29g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Buondì Buondì Integrale, GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Banana, Mandarino, Auricchio Provolone Piccante, Peperoncino, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Minestrone, Gallo 3 Cereali. Cena: Caffè Zuccherato, Mela, Prosciutto Crudo, Fesa di Tacchino, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Mozzarella. Snacks/Altro: Vecchia Contrada Torta alle Mele (400Gr.), San Carlo Patatine Salame e Finocchietto Selvatico, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Cappuccino Flavor, Fage Fruyo Cocco 1,3%, Molinari Sambuca, Caffè Zuccherato. Di più...
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2279 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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