|
Mientras no sube, ni tan mal... tarde mas de una semana para pesarme, total ya por la ropa se si he bajado, subido o estoy igual. Intentaré bajar la ingesta de kcal diaria y prolongar ayuno nocturno a unas 14h a ver si así termino de bajar los quilitos que quedan.
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1532 kcal
|
Gras: 118,86g | Prot: 88,16g | Carb: 18,22g.
Colazione: Aceite de Coco, Alesto Mezcla de Frutos Secos, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Tortitas de coco y almendra, Pascual Mantequilla Original, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche de Soja, pan de lino. Pranzo: Tomates, Eroski Lechuga Iceberg, Ligeresa Mayonesa, Carrefour Queso Gouda, Pan almendras 2, Mercadona Hamburguesa Vacuno. Snacks/Altro: Entrepinares Queso Tierno, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Caldo de Pollo, Caldo de Carne, El Granero Psyllium. Di più...
|
|
1837 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Apple Health - 20 ore e 40 minuti. Di più...
|
peso stabile
|