Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2018
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2028 kcal
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Gras: 46,45g | Prot: 137,02g | Carb: 255,54g.
Colazione: Milocka Ricotta Tvarok 2% Grassi, Primavera light, +Frutta Albicocca Bio, Amo essere Biologico Yogurt Bianco Magro, NaturaSí Fiocchi di Avena, Actimel Actimel 0,1%, Latte Scremato, Caffè (dalla Moca). Pranzo: Fresche Fette Petto di Pollo Affettato, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, +Frutta Albicocca Bio, Land Yogurt Greco senza Lattosio, Jean Pierre Fette Croccanti con Sesamo, Amo essere Biologico Olio Extra Vergine di Oliva, Foglia Verde Lattughino. Cena: Kiwi, Milbona Skyr Fragola, Milbona Skyr Vaniglia, Montebovi Yogo Fruit, Susine, Amo essere Biologico Olio Extra Vergine di Oliva, Foglia Verde Lattughino, Fiorani Tartare di Bovino, Eurospin Petto di Pollo Affettato, Jean Pierre Fette Croccanti con Sesamo, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio. Snacks/Altro: Muffin con Gocce di Cioccolato, Mele Gala. Di più...
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2575 kcal
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Esercizio:
Corsa 13 km progressivo - 1 ora e 10 minuti, Addominali - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Fred Runner
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