Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2018
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3531 kcal
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Gras: 155,28g | Prot: 136,38g | Carb: 395,84g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Esselunga Torta Fresca alla Ricotta. Pranzo: Arancino. Cena: Caffè Zuccherato, Banana, Arance, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Spiedini con Pollo, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Patate al Forno. Snacks/Altro: Cioccolato, Ricotta, Pasta Frolla, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Cappuccino Flavor, Caffè Zuccherato, Mandarino. Di più...
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2531 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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