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bf 30.8 mm 27.2
La settimana a 1850 finisce oggi, peso e bf stabili.
Da domani si alza a 1900.
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61,1 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1989 kcal
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Gras: 48,68g | Prot: 103,42g | Carb: 282,87g.
Colazione: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Pane Integrale, Provamel Latte di Macadamia, Sterzing Yogurt Magro, Cachi, Pancake. Pranzo: Carne Magrissima di Manzo Macinata, Provamel Latte di Macadamia, Isola Bio Latte di Riso, Sugo di Pomodoro, Verdure al Forno, Zucca Cotta, Girolomoni Fusilli Grano Duro Cappelli. Cena: BoscoBuono Misto Bosco Surgelato, Sterzing Yogurt Magro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Pane Integrale, Zucca Cotta, Pizza Margherita, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Ricca. Snacks/Altro: Cappuccino, Alce Nero Frollini di Grano Kamut con Gocce di Cioccolato. Di più...
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2090 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Yoga - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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