Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2018
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86,7 kg
Perso fino ad ora: 13,6 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1939 kcal
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Gras: 97,64g | Prot: 96,19g | Carb: 176,07g.
Colazione: Banane, Albi Tomatensaft, Milbona Skyr Vanille, Aldi Haferflocken, Kaffee. Pranzo: Gekochtes Ei, Kiwi, Gutfried Corned Beef, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Géramont Classic, Harry Vital + Fit Brot (56g). Cena: Schokoladeneis, Aldi Thüringer Bratwurst, Brunch Paprika Peperoni, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zucchini, Mais, Rosenkohl, Champignons Frisch, Gelbe Paprika. Snacks/Altro: Banane, Milbona Skyr Vanille. Di più...
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2461 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 5 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
Guten Morgen😀
ab heute wird wieder akribisch aufgeschrieben, kontrolliert und gesportet..eine erfolgreiche neue Woche für euch alle.
Eure Andrea
12 nov 18 da utente: a.asbach
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Storia del Peso di a.asbach
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