Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2018
|
46 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2971 kcal
|
Gras: 104,51g | Prot: 144,60g | Carb: 349,41g.
Colazione: Lazzaroni Digestive, Yomo Delta 0% Fragola, Anderson Sport Butter, Daily Bread Pane di Segale, Lavazza Caffè. Pranzo: Barilla Spaghetti 5 Cereali, Orogel Misto per Soffritto Surgelato, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate 🥔 ( Lesse,Cotte con Buccia e Sbucciate), Pepe Nero. Cena: Gateau di Patate. Snacks/Altro: Buitoni Mini-Piadine, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Susine, Lazzaroni I Leggerissimi , GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio, Mulino Bianco Cracker Integrali, Val Bonta Parmigiano Reggiano a Cubetti , Why Mega Mass Gainer. Di più...
|
|
1925 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora e 1 minuto, Camminata (moderata) - 5 km/h - 9 minuti, Addominali - 31 minuti, Aerobica - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 4 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucrezia.sampino
|