|
Тра-ля-ля, урррра!!!!! ИГ в сочетании с дефицитом калорий (пусть и небольшим) творит чудеса! И на этой радостной волне собираюсь ехать в зал - для удовольствия и чтобы не превратиться в скинни фэт...!,,
|
57,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1964 kcal
|
Gras: 102,66g | Prot: 97,48g | Carb: 166,13g.
Colazione: Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Лук, Бульон из Куриной Грудки без Кожи, Белая Башня Йогурт 1,5%, Гороховая Каша. Pranzo: Каждый День Хлебцы Ржаные. Cena: БАЙРАМ Семечки. Snacks/Altro: Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный Картошка со Сгущенкой, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Чеснок, Подсолнечное Масло, Капуста, Картофель (с Кожурой), Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, ДОМ Сало Варёное, Vitateka Рыбий Жир. Di più...
|
|
2249 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (lento) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 21 minuti, Guidare - 1 ora e 8 minuti, Salire le Scale - 9 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 50 minuti, Google Fit - 21 ore e 2 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
здравствуйте! а какая схема иг?
14 nov 18 da utente: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, добрый день! 19/5 получается чаще всего, в 15.00 первый раз ем, последний - заканчиваю к 20.00
14 nov 18 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я с утра не могу голодать. А с обеда легко.
Я пробовала схему 20/4 ...поняла, что мужчинам больше подходит.
Сейчас схема 18/6 но вес прыгает
15 nov 18 da utente: ИРИНА Яковлева 30
|
А я наоборот - не могу без вкусного ужина! Зато без завтрака - легко! В принципе, я никогда не любила завтракать, чаще всего запихивала в себя еду с утра, потому что НАДО... А сейчас отказалась от завтрака полностью! И жить стало легче!
15 nov 18 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, молодец! Как ты успеваешь за 5 часов наесть норму Кк? Я пробую 16/8 и постоянный недобор(((
15 nov 18 da utente: Natali23051
|
Натали, а я редко успеваю наесть норму, чаще в дефиците остаюсь! Но я и не стремлюсь весь РСК съесть, для снижения веса дефицит необходим!
15 nov 18 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
15 nov 18 da utente: ИРИНА Яковлева 30
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Натали Рыжик 😻😻😻...
|