Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2018
|
81,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1156 kcal
|
Gras: 54,62g | Prot: 40,82g | Carb: 120,84g.
Colazione: Kuru Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Zeytin. Cena: Çavdar Ekmeği, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması. Snacks/Altro: Mandalina, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Altınkılıç Light Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Gün Kurusu, Badem, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
17 nov 18 da utente: Jale64
|
17 nov 18 da utente: yueksel.g
|
Üzülme ufak şeyler bunlar 👍👍
17 nov 18 da utente: justsport1234
|
:) ya ben hariç herkes yazmış.. Jale ya darlanma:) bazen oluyo böyle ben 2 ay hiç kilo veremedim ama sonra verdim detaylı. Bi diyet listesi yapmak gerek :))))
18 nov 18 da utente: (fitfit)
|
Benim tek paylaşımım var oraya yorum yap rahat konuşuruz :) bakalım eksik olan ne :))) bekliyom jale 64
18 nov 18 da utente: (fitfit)
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jale64
|