Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2018
|
94,8 kg
Perso fino ad ora: 35,2 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2804 kcal
|
Gras: 73,37g | Prot: 197,42g | Carb: 354,81g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Лимон, Яйцо, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Мёд. Pranzo: Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Ultimate Nutrition Омега 3, Томатная Паста, Приготовленный Лук, Гречка, Куриное Филе. Cena: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
3860 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 5 minuti, Leggere - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guardare la TV - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|