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3400 Cal, pazzesco. secondo me causa intenso workout e ZMA! i primi 4 giorno in pieno. quello della ON. Piano... sì, pazzesco ma la pancia è aumentata tra questa e la settimana successiva.
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3158 kcal
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Gras: 102,91g | Prot: 183,36g | Carb: 365,97g.
Colazione: Marmellate e Conserve, Mulino Bianco Pan Brioscè, Panpiuma con Marmellata, Fetta Biscottata con Nutella, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Miele, Caffè Espresso. Pranzo: Panini Al Latte, Arrosto di Tacchino, Maionese Light, Gnocchetti Tirolesi, Edamer Affettato, Provolone, Mozzarella. Cena: Arrosticini, Weight Watchers Fette Integrali, Fetta Biscottata con Nutella, Albume di Un Uovo, Albume di Un Uovo, Parmigiano Reggiano, Penne Rigate, Pesto alla Calabrese. Snacks/Altro: Nuvolatte con Marmellata, Oreo Original, Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Albume di Un Uovo, BCAA 6400, MEGA AMINO 3200, Carbs, Kiwi, Hyper Mass, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Savoiardi, Hyper Mass, Yogurt Greco Total 0%, Cracker Salati. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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