Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2018
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117 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1822 kcal
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Gras: 41,11g | Prot: 179,01g | Carb: 188,75g.
Colazione: Caffè (Espresso), Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Aptonia Whey Protein Vanilla Selection, Land Yogurt Greco 0%. Pranzo: Fagioli Borlotti Freschi Lessi, Olio d'oliva, Aceto Balsamico, Chiquita Banana, Clementine, Carote, Albume d'uovo Cotto, Glassa di Aceto Balsamico PONTI. Cena: Finocchio, Mela Verde, Lattuga, Aceto Balsamico, Olio d'oliva, Calamaro Italiano, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Esselunga Grissini Friabili, Mela Verde, Aptonia Whey Protein Vanilla Selection. Di più...
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3379 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Bodybuilding - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di BigLuciano82
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