|
А чего я хотела? Переела вчера углеводов, отекла - страшно в зеркало смотреть... И пора наконец-то возвращаться в свой любимый график ИГ 19/5, а то вчера опять получилось 17/7... Ну и углеводов на ночь всё-таки надо есть поменьше...
|
57,9 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2042 kcal
|
Gras: 85,11g | Prot: 98,88g | Carb: 216,53g.
Colazione: Пятерочка Яблоко Сезонное, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Pranzo: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Сырок Глазированный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Cena: Белая Башня Йогурт 1,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Altro: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Победа Шоколад Сливочный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. Di più...
|
|
3019 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 3 minuti, Guardare la TV - 9 ore e 9 minuti, Cucinare - 33 minuti, Guidare - 3 ore e 33 minuti, Google Fit - 10 ore e 42 minuti. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Наташик, не огорчайся, сама знаешь последние граммы даются в боях.
23 nov 18 da utente: HappyIrina
|
Ирина, я и не расстроилась! Знаю, что сейчас начнётся самое сложное - шаг вперёд, два назад... Тем более зимой... Тем более - впереди Новый Год...
23 nov 18 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Да Новый год, выход из зоны комфорта :).
23 nov 18 da utente: HappyIrina
|
как же тяжело даётся ИГ! А у вас как?
23 nov 18 da utente: Про100Алла
|
Алла, если много дел, то с ИГ проблем нет абсолютно! А вот если дома сидишь, то начинается кошмар - все мысли о еде...
23 nov 18 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Алла, а как давно Вы на ИГ? тяжело первую неделю, потом отпускает
23 nov 18 da utente: Людмила Земцова
|
23 nov 18 da utente: ValitovaElena93
|
Интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
23 nov 18 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Натали Рыжик 😻😻😻...
|