Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2018
|
73 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2681 kcal
|
Gras: 84,14g | Prot: 91,56g | Carb: 246,93g.
Colazione: Зимнмй пирог с ночным тестом 💯 г, Главпродукт Клюква Протертая с Сахаром, Овсяная каша 200 гр. Pranzo: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, ШокСуфле 💯 г, Творожная запеканка, Сырный куриный суп 💯 гр. Cena: Каравай Хлеб Дарницкий, Редис, Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Тесей Сельдь Царская, НЕВА Зефир в Шоколаде, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Семилукская Трапеза Горчица с Хреном, Водка, Квашеная капуста с маслом и сахаром 💯 г.. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Натулька, красавица! Отвесики!
23 nov 18 da utente: _perfect_
|
Наталья, привет 👋😘
Да я же все эксперименты провожу 😂над собой.
Ищу как жить без привесов.
До этого будни было дефицит РСК 1700-1800,а по выходным намного больше,2500-2600.
Не понравилось,привесы до 2 кг,сливать надоело.
Сейчас решила более плавно попробовать,будни где то 2000, выходные 2300.
Посмотрю,чё в понедельник будет.
Хочу ,что бы максимально привес был 0,5 кг.
Вот.
23 nov 18 da utente: Nataliya1973
|
Ты умничка! Я тоже экпериментирую, ео у меня вес мертвецки стоит. То ли это от моих силовых тренировок ( высокоинтенсивных и многоповторных) то ли еще какие причины, но заливает тоже знатно +\-2кг. Уже и вес перестала записывать. Хочу начать все сначала: сильный дефицит, дефицит и постепенный подьем до поддержки. Уже на дефиците основного обмена, а результатов ноль.
23 nov 18 da utente: _perfect_
|
23 nov 18 da utente: alain797
|
Наталья, спасибо Вам за Ваши эксперементы я на них то же учусь разбираться со своими +/-
23 nov 18 da utente: HappyIrina
|
23 nov 18 da utente: Nataliya1973
|
irinadokukina 😂 сама учусь до сих пор👍
Иногда прям матом спрашивают,как я столько жру,и ещё не поправилась 😖.
Даже отвечать научилась:я жру норму💪💪✌️
23 nov 18 da utente: Nataliya1973
|
Nataliya1973, описывая свои поиски и экспементы Вы помогаете :). Благодаря Вам я разобралась с кулинарной книгой в fs и теперь я более точно считаю КБЖУ. Теперь у меня есть дневник наблюдения по питанию и дневник тренировок :).
23 nov 18 da utente: HappyIrina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nataliya1973
|