Diario di hardcontrol92, 27 nov 18

Approcciarsi alle feste, dopo un periodo di scarico di carbo è una strategia non ottimale.. il tuo metabolismo sarà molto basso e non si farà scappare la possibilità di accumulare tutto il glucosio possibile, che attualmente deve "fabbricarsi" con dispendiosi meccanismi di gluconeogenesi, inoltre il peso iniziale perso nelle cheto è soltanto ritenzione idrica, di cui il corpo si libera per la mancanza di glucosio.. a meno che tu non abbia un insulino resistenza, oppure abbia obbiettivi a breve termine, come gare o book fotografici, la cheto è una strategia che a lungo termine è controproducente.. 

Non è una keto pura tant'è che come ho scritto l ho adattata secondo le mie necessità e lo sport che pratico.. Aggiungo che durante la settimana ho inserito dei carbo Refeed ad hoc di conseguenza il corpo non sarà mai del tutto in chetosi .. Ad ogni modo ho la fortuna di prendere e perdere peso con molta facilità con leggeri deficit o surplus calorici..Sto sfruttando la keto per una leggera ricomposizione corporea e per migliorare la mia risposta ai carboidrati e non con l obbiettivo di dimagrire nel breve periodo 😉 

Ho capito.. buona strategia allora.. però è una low carb.. si parla di cheto quando il corpo va in chetosi, e questo avviene dopo periodi abbastanza prolungati di assenza di carbo non solo qualche giorno ;)