Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2018
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2652 kcal
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Gras: 123,45g | Prot: 149,83g | Carb: 234,20g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Coop Zucchero di Canna Integrale, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Novi Crema Novi 45% Nocciole, GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali. Pranzo: Caffè Zuccherato, Arance, Emmental, Peperoncino, Ponti Aceto di Mele, Cipolle Rosse, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Mais Dolce, Donzela Sgombro. Cena: Caffè Zuccherato, Mela, Grana Padano Grana Padano, I Tesori Del Forno Pane ai Cereali, Albume d'uovo Cotto, Patate al Forno. Snacks/Altro: Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie (360Gr.), Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana, Caffè Zuccherato, Fage Fruyo 0% Pesca, Molinari Sambuca, Mela, Seven Nutrition Whey Jet. Di più...
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2158 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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