Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2018
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66 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2539 kcal
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Gras: 69,41g | Prot: 149,51g | Carb: 329,18g.
Colazione: Mulino Bianco Molinetti, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Zuegg Marmellata di Mirtilli, Philadelphia Philadelphia Classico (25g), Uva, Bietola Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano, Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. Cena: Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Maggi Dado Gusto Classico, Patata Bollita, Zucchine Bollite, Poiatti Pasta. Snacks/Altro: Grancereale Barretta di Cereali Nocciole e Cioccolato Fondente, Grancereale Barretta di Cereali Nocciole e Cioccolato Fondente, Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Myprotein Omega 3, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Prozis Whey Protein & Oats Chocolate. Di più...
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2054 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore, Spinning - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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