Diario di maksim_l, 02 dic 18

макс! мне радоваться? ты там сам как на циферку отреагировал?)) 

Приветствую Максим :Какое у вас на данный момент к/б/ж/у ? Очень интересно :) Водичка задержалась ? Сейчас цикл поддержки или дефицита ? Журнал ваш очень мотивирует 😉👍🏼 

Люба, вес не изменился, может, даже меньше стал, это более серьёзный уровень наетости, чем при прошлом взвешивании 😊 Вчера 6 часов намотал по городу, а на обед только кофе два раза, пришёл домой и уже обед и ужин вместе были — жрал, жрал, жрал 🤕 Но 3000 так и не наел, на 2700 остановился, решил, белки и жиры набраны, и фиг с ними, углями — не лезет уже. Радоваться или нет не знаю 🙄 

Денис, сейчас якобы поддержка 3000 ккал и до 160/115/350, где-то так у меня и получается есть, иногда белков съедается больше. А на самом деле сейчас оно как-то само решает, набирать или сливать, не обращая внимания на мои дефицита и прочие танцы с бубном. Но, вроде, в нужную сторону движемся 😊 так что, пусть порулит 😊 

Неплохо 😉👍🏼 У меня сейчас танцы с бубном на 2900ккал :) тоже то вверх то вниз Докидываю в дни тренировок до 3200 ккал ,мышцы потихоньку растут по объемам ,а вот по весу сильно не заметно :( Жировая тоже визуально не увеличивается :) 

Они интересно растут как-то, похоже, сначала плотность, а потом хлопсь и объём появляется — внезапно, за пару дней 🤔 

Возможно и так 🤔 Мышцы очень странный предмет ,либо растут ,либо нет ! 

😂😂😂 

Вот, Люба, утром 79,6 кг — можно радоваться 😂 

крут. 

Макс, хоть за тебя порадуюсь))) над собой только ухахатываюсь!))) Сначала был у меня волшебный вес 81, теперь 77))) 

У меня как раз сейчас волшебный вес, 78+/-1кг, посмотрел график за 2017-2018 -- о него бился постоянно по несколько месяцев, как чтобы похудеть, так и чтобы набрать. Вот опять хочу вниз, говорю, что последний раз, а он не верит))