Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2018
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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5942 kcal
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Gras: 304,54g | Prot: 244,49g | Carb: 486,08g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie (360Gr.), Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. Pranzo: Passito, Caffè Zuccherato, Sperlari Torrone Tenero alla Mandorla, Bauli Pandoro, Vino Rosso da Tavola, Mandarino, Conad Tris di Funghi Sottolio, Pecorino, Esselunga Soppressata di Calabria, Ricotta, Pane Italiano, Bollito di Manzo, Salsiccia di Maiale, Sughetto di Manzo o Carne, Pasta Fresca. Cena: Caffè Zuccherato, Vino Rosso da Tavola, Sperlari Torrone Tenero alla Mandorla, Bauli Pandoro, Nuggets di Pollo, LD Market Provola Dolce a Fette, Auricchio Provolone Piccante, Grana Padano Grana Padano, Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio. Snacks/Altro: Seven Nutrition Whey Jet. Di più...
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2230 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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