Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2018
|
71,6 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2924 kcal
|
Gras: 116,50g | Prot: 124,27g | Carb: 342,57g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. Pranzo: Caffè Zuccherato, Arance, Mandarino, Re Di Tonno Insalata di Tonno Messicana, Auricchio Provolone Piccante, Panificio Antichi Sapori Bocconcini Nduja, Lidl Panino al Formaggio, Buitoni Yakisoba Pollo. Cena: Caffè Zuccherato, Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Merluzzo, Panificio Antichi Sapori Bocconcini Nduja. Snacks/Altro: Loacker Creme Noisette, Seven Nutrition Whey Jet, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Molinari Sambuca, Caffè Zuccherato. Di più...
|
|
2323 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 15,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|