Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2018
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1403 kcal
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Gras: 39,69g | Prot: 126,23g | Carb: 134,06g.
Colazione: Caffè Espresso, Vivo Meglio Avena Drink, Prozis Pancake + Protein. Pranzo: Pane Bianco, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Sugo di Pomodoro, Parmigiano (in Pezzi), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coop Passato di Carote e Zucca. Cena: Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati e Surgelati, Salmone al Forno o alla Griglia. Snacks/Altro: Miele, Noci, Milbona Skyr Magro Bianco, Prozis 100% Real Whey Isolate, Mandorle, Mela. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ale Ch
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