Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2018
|
69,9 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2906 kcal
|
Gras: 121,24g | Prot: 182,28g | Carb: 275,25g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Cameo Vitalis Muesli Croccante Miele e Mandorle. Pranzo: Caffè Zuccherato, Mandarino, Zorbas Feta, Knorr Pasta e Fagioli. Cena: Caffè Zuccherato, Kiwi, Grana Padano Grana Padano, Asiago, Coop Cipolle Borettane in Agrodolce, Mozzarella, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Prosciutto Cotto. Snacks/Altro: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Morato Nuvolatte, Caffè Zuccherato, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond (55Gr.), Mandarino, Seven Nutrition Whey Jet. Di più...
|
|
2150 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|