Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2018
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2329 kcal
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Gras: 93,33g | Prot: 90,31g | Carb: 288,89g.
Colazione: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Koska Üzüm Pekmezi, Koska Tahin, Pişi, Sütaş Eski Kaşar, Vişne Reçeli, Bal, Zeytin, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Ceviz, Domatesler. Cena: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ev Yapımı Yoğurt, Tas Kebabı, Tarhana Çorbası. Snacks/Altro: Elma, Mandalina, Altınkılıç Light Kefir, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz. Di più...
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2495 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 4 ore, Giro in Moto - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di #ibrahim#
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