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bf 31.6 mm 27.5
Inizio a sentire le 2100, valori con tendenza a salire anche se finora si resta tutto sommato stabili tra 61 e 62.
Continuo col programma, non vedo l'ora di provare i due mesi a 1700 per vedere che succede...
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61,7 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2181 kcal
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Gras: 82,25g | Prot: 119,72g | Carb: 242,24g.
Colazione: Noci, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pedon Semi di Lino, Kiwi, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. Pranzo: Vital Nature Latte di Avena, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Carciofo Cotto (da Fresco). Cena: Caramella Dura, Curry di Agnello, Develey Salsa Yogurt, Olio Extra Vergine di Oliva, Verdure al Forno, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Riso Basmati. Snacks/Altro: Vital Nature Latte di Avena, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Equilibra Protein 35%, Misura Crackers Multigrain con Cereali Antichi, Mela, Cappuccino. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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