Diario di gambemagre, 09 dic 18

io penso che tu ti debba dedicare ad una cosa alla volta, adesso pensa a studiare che è la cosa più importante, poi penserai a pwrdere quei 5-6 kg che non ti piacciono, e vedrai che ce la farai, non è per forza necessario fare tutto in una volta.  

Il tuo corpo è il luogo dove vivrai per sempre. Riprendi in mano i pasti indicati dal nutrizionista e ricomincia! Se non ti soddisfano,chiedi delucidazioni! Dai sono con te❤️ Forza 

Come dice Sara fare una cosa fatta bene è sempre meglio di farne diverse a spanne, ed in questo caso lo studio ha sicuramente un importanza maggiore rispetto al resto inteso come preparazione a ciò che ti aspetterà una volta terminati li studi. L'alimentazione è sicuramente importante sia per un discorso di benessere fisico che mentale. Si riesce ad avere un maggior rendimento se si riesce a trovare un equilibrio personale. Detto questo cosa ti limita nel raggiungimento di un tuo equilibrio alimentare? Dici giustamente che trovi conforto nel cibo, ciò non toglie che se il tuo registro alimentare viene complicato ed aggiornato regolarmente, guardandolo, non mi sembra ci siano cose particolarmente fuori binario a parte una distribuzione calorico un po' altalenante che di per sé di equilibrio in questo periodo potrebbe portarne un po' poco. Per quanto riguarda l'allenamento tendo sempre a ricordare che anche a casa si può pensare di fare qualcosa di non troppo impegnativo a livello di tempo e/o attrezzatura tagliando così i tempi di andata/ritorno e varie. Parlammo già la scorsa volta per un articolo di Project Invictus se non ricordo male. Ognuno di noi ha, purtroppo, delle difficoltà lungo un qualsiasi tragitto ma se si può cercare di capirci qualcosa di più non vedo perché non provare. Se invece era solo una voce nel vento mi dissolvo e porgo le scuse per il disturbo. 

vuoi dimagrire per sentirti accettata dagli altri? Gesù ti accetta per ciò che sei, lui ti ha creato in maniera stupenda ( salmo 139:14) e ti ama da morire ( Giovanni 3:16) con lui non hai bisogno di mostrare maschere e di fingere, con lui non hai bisogno di mostrati forte, ma lui ti ama così come sei, conosce tutto di te ( salmo 139:3) conosce le tue debolezze e i tuoi limiti, e comprende il tuo bisogno di affetto. Gesù ti ama leggi la bibbia e scopri il suo amore per te 

Cosa in particolare non ti piace del tuo corpo? Non ti abbattere ognuno lavora a modo suo (anche chi sembra nullafacente) , pensa al tuo corpo senza guardare gli altri. Poniti degli obiettivi fattibili e lavora con cibo e palestra e ci arrivi. Cmq dalle foto sei una bella ragazza non ti abbattere. Un abbraccio  

Cerco ogni giorno di trovare il mio equilibrio, ma è inutile. Sono una persona che passa da un eccesso all'altro in ogni situazione. Alterno settimane in cui studio circa 9h al giorno, non esco di casa neanche per fare la spesa e la mia vita sociale è pari a zero a settimane in cui vado all'università, faccio tirocinio, esco con i miei amici, organizzo viaggetti sul momento e vado a concerti random senza quasi aprire un libro. Per quanto riguarda il cibo, ci sono settimane in cui seguo al grammo la dieta della nutrizionista, vado in palestra almeno 3 volte a settimana e fisicamente mi piaccio, ma appena vedo i miglioramenti o che la bilancia segna un chilo in meno ricasco automaticamente nelle vecchie abitudizione e quindi di nuovo settimane in cui ingurgito in media 2200 kcal al giorno senza andare in palestra. Alterno giorni in cui amo la vita e penso di essere davvero fortunata a giorni in cui sono molto depressa e vorrei mettermi in stand-by (tipo oggi). Sono letteralmente squilibrata. Invidio tutti voi che avete trovato un equilibrio tra cibo, attività fisica, lavoro, famiglia. Spero di riusciurci anche io, voglio riuscire ad andare contro la mia natura di 💩Sono giunta alla conclusione che la mia natura sia autodistruttiva 

Abitudini* 

Assolutamente no. Devi solo trovare il tuo equilibrio. Io pure sto Buona tutta settimana per poi fare baldoria e mandare tutto a f*** in 2 giorni di weekend. Ma siamo qui anche per avere il giusto supporto e dritte per riuscire a fare un percorso più lineare. Io qui ho trovato supporter e persone competenti. È dura ma ce la farai anche tu. Il consiglio che ti do guarda i progressi che fai non le cadute. L'importante è rialzarsi sempre e più forti di prima 💪 che domani vogliamo vederti sorridente e piena di energie x iniziare una bella settimana 😉 

Come per tutto allora cerca di porti degli obiettivi concreti, hai detto tu stessa che passi da studiare molto al puro cazzeggio cerca quindi di distribuire il lavoro che hai da fare riuscendo ad avere così del tempo per andare a fare la spesa che questo è alla base della tua sopravvivenza e del tuo possibile equilibrio psicofisico. Capisco che può sembrare facile detto così specie da chi non vive la tua situazione in prima persona e non ha la benché minima idea di ciò che possa realmente comportare ma si limita a dare pareri personali così per sport, ma c'è sempre chi ha dovuto affrontare situazioni peggiori e nonostante questo con il tempo è riuscito in qualche modo a sedersi ad un tavolo ed a stilare un piano di azione per uscirne quanto meno vivo. Cerca di programmare lo studio per quanto possibile per non dover accumulare così tanto stress non avendo tempo da dedicare a te stessa. Prova a cucinare cose più semplici possibili sempre per lo stesso motivo, organizza anche quello se ne hai modo e tempo. Basta una mezz'oretta a settimana per creare una routine alimentare. E con un'altra mezz'oretta libera potrai anche allenarti in casa. Lo so che appare semplice da dire, ma sono le cose più semplici ad essere efficaci e salutari spesso. Tieni duro che siamo qui anche per te. 

Grazie mille, le vostre parole mi danno la giusta carica per affrontare questa settimana nel miglior modo possibile. 

Bene 👍 allora buona giornata e settimana 🌞 

Grazie @p*rita anche a te😜❣️ 

Io domani piangeró, ieri festa in famiglia. Ho mangiato ogni ben di Dio. Ma non mi faccio prendere dall'ansia xkè ora di venerdì quel numero scenderà nuovamente 😎 forza non demordere che arriveremo ai nostri obiettivi, magari meno velocemente di altri ma l'importante è non arrendersi Mai  

Ciao futura collega. Ahimè ti capisco.. potrei raccontarti duemila aneddoti della mia vita universitaria, ma ti dirò solamente che oltre mio fratello, i miei fedeli compagni di studi di quei lunghissimi anni erano il cioccolato, le pizze, gli american burgers e ogni qualsiasi schifezza immaginabile che ingurgitavamo in quantità.😓 Ovviamente studiavamo con ritmi assurdi e non avevo il tempo per andare in palestra e soprattutto nel poco tempo libero, preferivo dedicarmi ad altro, anche semplicemente rilassarmi guardando una serie tv. Ho provato varie volte a evitare i cibi spazzatura, a ridurre la pasta, ma purtroppo avevo bisogno del cibo, avevo la necessità di mangiare e il cibo mi faceva sentire appagata. Il cibo era il mio equilibrio, purtroppo. Durante l’abilitazione (non immagini quanti dolci mangiassi) sono arrivata a pesare ben 75 kg... sembravo una gravida alla fine della gestazione, e la mia altezza (1.75 m) certo non mi era di aiuto.🙈 Ora posso dirti che nonostante lo stress del lavoro e dei concorsi peso 58 kg.. è stato molto difficile, soprattutto all’inizio trovare un nuovo equilibrio, riprendere delle buone abitudini alimentari e andare in palestra, ma a poco a poco ti abitui e i risultati ti fanno andare avanti. Quindi mi permetto di darti questo consiglio.. studia con serenità, fai e mangia ciò che ti far stare bene, perché in medicina gli esami sembrano non finire mai.. ma prima o poi finiranno e potrai dedicarti alla cura di te stessa. 

P.s. Ovviamente se riesci a fare qualche rinuncia, ben venga, però non ti assillare col peso. Come dicono gli inglesi first things first, e se lo studio è la tua priorità........ 

Sono periodi....per adesso è cosi....ma già sai che passerà e ci sarà il periodo in cui vedrai tutto bene.... 

@cecimishta mi fa piacere sentire le esperienze di una persona che ci è passata. Adesso voglio eliminare dalla mia vita lo stress che mi provocano questi 5 kg di troppo e dedicarmi solo allo studio... che già di per sè è stressante. Sto vivendo malissimo questi primi anni universitari, sono troppo ambiziosa e l'ansia di mantenere una media abbastanza alta mi divora ogni giorno. Basta, ho deciso di vivere con più leggerezza  

@galaga69 lo spero tanto!! 

@p*rita chi va piano va sano e va lontano 😉 

Pensa che c’è chi c’è di peggio. Ho la tua stessa età e studio scienze biologiche, prima dell’uni pesavo 58 e sono arrivata a pesare a 65. Mi sembra davvero che sia un percorso irraggiungibile.. però spero di riuscire in qualche modo... ti auguro tanta costanza e forza di impegno che serve molto!