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stabile senza perdere massa muscolare
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75 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2813 kcal
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Gras: 126,03g | Prot: 114,47g | Carb: 314,78g.
Colazione: Frutta, Classico, IAA Magnesio, Gran Cereale Cereali Croccanti Classico, Ovomaltine, Cappuccino. Pranzo: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), filetti di sgombro, Pasta al Pesto. Cena: Pane di Segale, Mela, Kiwi, Patate (Polpa, senza Sale, Bollite), Carote Cotte, Cotoletta con Spinaci. Snacks/Altro: Galletta di Riso Soffiato, Caffè, Banana, Wudy Delicato con Tacchino. Di più...
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2221 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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