Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2018
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3337 kcal
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Gras: 123,24g | Prot: 188,35g | Carb: 345,47g.
Colazione: Vitalis Muesli Croccante Frutta Secca, Caffè Zuccherato, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Grana Padano Grana Padano, Mozzarella, Cuore Mediterraneo Mais con Verdure, Certossa Pan Bauletto Bianco, Poseidon Messicana di Tonno. Cena: Caffè Zuccherato, Mandarancio, Coop Pomodori Secchi Sott'olio, Prealpi Quick, Certossa Pan Bauletto Bianco, Dal Salumiere Spianata Calabrese Piccante, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Favorina Gingerbread, Seven Nutrition Whey Jet, Molinari Sambuca. Di più...
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2219 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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