Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2018
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71 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2649 kcal
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Gras: 102,86g | Prot: 153,13g | Carb: 267,63g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Vitalis Muesli Croccante Frutta Secca, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Mandarancio, Mela, Grana Padano Grana Padano, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Salsa Pronta di Pomodorini Ciliegini, Fini Ravioli Funghi Provolone. Cena: Caffè Zuccherato, Mandarino, Mandarancio, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata di Pomodori, Lidl Panino ai Semi, Lidl Pane ai Semi di Zucca, Arrosto di Vitello. Snacks/Altro: Seven Nutrition Whey Jet, Caffè Zuccherato, Equilibra Protein 35%, Molinari Sambuca. Di più...
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2311 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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